RAHASIA MAKANAN YANG SANGAT BAIK UNTUK OTAK KITA

07.01 KESEHATAN , PENGETAHUAN LAIN 0 Comments

RAHASIA MAKANAN YANG SANGAT BAIK UNTUK KECERDASAN OTAK KITA

ilustrasi otak manusia sumber: google gambar

Pada postingan kali ini, saya mau ngebahas soal makanan. Kenapa saya ngebahas soal itu, karena kita didunia ini gak bakal bisa hidup, tanpa makan.


Dan karena salah satu tujuan dari aktivitas makan adalah memelihara kesehatan tubuh. Dan bahkan memaksimalkan kinerja tubuh kita.

Maka kali ini saya memposting mengenai daftar makanan apa saja yang dapat kita makan untuk memelihara kesehatan otak, dan pastinya mampu memaksimalkan kinerja otak kita.

Tanpa otak kita yang bekerja mengatur segala sesuatunya, kita bisa mati seketika tanpa otak, karena seluruh pusat kendali tubuh kita berada didalamnya. Maka dari itu sebegai seorang pramuka yang baik, kita harus pandai pandai menjaga agar tubuh kita tetap sehat.

Oke, ini dia daftar makanan yang wajib buat kamu - kamu yang pingin pintar dan memelihara kesehatan otak:

1. Ikan, Makanan yang pertama adalah ikan. Ikan terbukti sangat baik untuk memberi suplai nutrisi ke otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Pisang, Makanan yang kedua adalah pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak agan. Dengan kata lain pisang membuat agan tidak lola (loading yang lama).
3. Bayam, Makanan yang ketiga adalah bayam. Bayam ternyata juga sangat baik untuk memberikan suplai nutrisi otak kita. Tidak kalah dengan ikan yang telah disebutkan diatas. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak agan. Dengan kata lain sayur bayam dapat menguatkan ingatan agan.
4. Telur, Makanan yang keempat adalah telur. Telur yang biasa kita konsumsi ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk kinerja otak agan.
5. Alpukat, Makanan yang kelima adalah buah alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung banyak sekali vitamin E. Dimana vitamin E disini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini. Dengan kata lain mencegah kepikunan sebelum waktunya.
6. Brokoli, Makanan yang keenam adalah brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak agan, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak agan.
7. Cokelat, Makanan yang terakhir adalah cokelat. Cokelat yang sering agan konsumsi atau agan buat kado buat si-dia, ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak agan. Dengan kata lain menguatkan memori kita...